#Magnesium
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Magnesium
Ein essentieller Mineralstoff, der an zahlreichen wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist.Es spielt eine Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Regulierung des Blutzuckerspiegels und des Blutdrucks sowie beim Aufbau von Knochen und Proteinen.
Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wie z.B. Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und grünem Gemüse.
Ein Magnesiummangel kann sich durch verschiedene Symptome äußern, darunter Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Reizbarkeit und Herzrhythmusstörungen.
Der tägliche Magnesiumbedarf variiert je nach Alter, Geschlecht und individuellen Umständen.
Bei einem nachgewiesenen Magnesiummangel oder bei erhöhtem Bedarf kann die Einnahme von Magnesiumpräparaten sinnvoll sein.
Magnesiumpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, wie z.B. Tabletten, Kapseln oder Pulver, und können unterschiedliche Magnesiumverbindungen enthalten.
Die Aufnahme von Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden.
Eine übermäßige Zufuhr von Magnesium über Nahrungsergänzungsmittel kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen.
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Gesundheit und das Wohlbefinden.