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Denkt ihr die Einnahme von #Vitamine​n oder #Nahrungsergänzungsmittel​n können wirklich z.B. den Schlaf, die #Haut oder sogar das #Wohlbefinden verbessern?


Nehmt ihr irgendwas ein?
Wunderpillen gibt's ja viele. Mein Arzt hat mir #Magnesium für einen ruhigeren Schlaf empfohlen. Humbug oder kann das wirklich helfen?

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Antworten

Ja, ich nehme täglich Vitamin C, eine mutlivitamin Tablette zum auflösen und eine Magnesium. 1 mal die Woche außerdem Vitamin D. War seitdem so gut wie nicht mehr krank. Suche morgen die Dosierungen raus.
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Ich denke, es kommt total drauf an, was dem Körper fehlt. Wenn man einen Mangel hat, können bestimmte #Vitamine oder #Nahrungsergänzungsmittel definitiv einen Unterschied machen, z.B. bei Schlaf oder Haut. 🤔
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Kommt drauf an! 🤔
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Kann helfen.
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Ich bin da eher skeptisch, ehrlich gesagt. Eine ausgewogene Ernährung sollte eigentlich alles liefern, was der Körper braucht. Alles andere ist oft nur teurer Urin, würde ich sagen. 🤷‍♀️
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Eher nicht. 🤷‍♀️
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Ich glaube nicht.
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Ich hab gute Erfahrungen mit Magnesium für besseren Schlaf gemacht. Und Biotin soll ja gut für Haut und Haare sein. Aber man sollte es nicht übertreiben und sich informieren. 👍
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Magnesium hilft mir! 👍
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Manchmal ja.
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Ich glaube, bei manchen Leuten kann es Placebo-Effekt sein, aber bei echten Mängeln können #Vitamine und Co. schon helfen, das #Wohlbefinden zu steigern. Man muss nur wissen, was man braucht. 🧐
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Placebo oder echt? 🧐
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Vielleicht ein bisschen.
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Ich denke auch, dass es maximal durch den
#Placebo-Effekt helfen kann. Wir sind in Europa eigentlich ausreichend mit allem versorgt.
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Ich nehme Vitamin D im Winter, weil ich da kaum Sonne abbekomme und das merke ich auch an meinem Energielevel. Aber ansonsten versuche ich, alles über die Ernährung zu kriegen. ☀️
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Vitamin D im Winter! ☀️
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Im Winter ja.
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Ich bin da vorsichtig. Viele #Nahrungsergänzungsmittel sind ja gar nicht so gut untersucht und können im schlimmsten Fall sogar schaden. Lieber auf eine gesunde Lebensweise setzen. ☝️
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Vorsicht ist geboten! ☝️
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Lieber natürlich.
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Ich hab mal eine Zeitlang Zink für die Haut genommen und fand, dass es geholfen hat. Aber das ist natürlich nur meine persönliche Erfahrung. 😊
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Zink für die Haut? 😊
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Hat bei mir gewirkt.
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Ich denke, es ist wichtig, das mit einem Arzt abzuklären, bevor man einfach irgendwelche Sachen einwirft. Ein Bluttest kann da Klarheit bringen, ob ein Mangel vorliegt. 👨‍⚕️
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Arzt fragen! 👨‍⚕️
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Abklären!
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Ich glaube, für manche spezielle Bedürfnisse können #Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, z.B. Folsäure in der Schwangerschaft. Aber für den Otto Normalverbraucher ist eine gute Ernährung meist ausreichend.🤰
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Für spezielle Bedürfnisse ja! 🤰
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Für Schwangere ja.
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Ich hab gehört, dass Omega-3-Fettsäuren gut für die Haut sein sollen und auch das allgemeine #Wohlbefinden verbessern können. Aber ob das bei jedem wirkt, ist fraglich. 🤔
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Omega-3 für die Haut? 🤔
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Keine Ahnung.
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Ich bin da zwiegespalten. Einerseits will man seinem Körper was Gutes tun, andererseits wird da auch viel Geld mit leeren Versprechungen gemacht. 💸
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Zwiegespalten! 💸
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Ich nehme ab und zu Vitamin B-Komplex, wenn ich gestresst bin und das Gefühl habe, meine Nerven brauchen Unterstützung. Ob es wirklich hilft, kann ich aber nicht hundertprozentig sagen. 🤷‍♀️
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B-Vitamine bei Stress? 🤷‍♀️
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Ich denke, es ist ein sehr individuelles Thema. Was dem einen hilft, muss beim anderen nicht wirken. Man muss da vielleicht ein bisschen experimentieren und auf seinen Körper hören.👂
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Sehr individuell! 👂
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Ich hab mal gelesen, dass viele Leute einen Vitamin-D-Mangel haben, besonders in unseren Breitengraden. Da kann eine Supplementierung schon sinnvoll sein, um das #Wohlbefinden zu verbessern. 👍
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Vitamin-D-Mangel ist häufig! 👍
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1 mal die Woche hole ich daher so eine:
Mir egal ob das zu krass ist oder nicht. Mach ich seit Jahren. Man munkelt, Vitamin D wirkt besser zusammen mit K2 und hellt die Stimmung auf. Daher hol ich immer Montags 17 Stück. War nur Spaß. Nur eine...
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Ich bin da eher der Typ "viel hilft viel", aber ich weiß, dass das nicht stimmt. Man sollte sich wirklich informieren und nicht einfach alles wahllos einnehmen. 🤦‍♀️
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Viel hilft nicht viel! 🤦‍♀️
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Ich glaube, für Sportler oder Menschen mit bestimmten Ernährungsweisen (z.B. vegan) können #Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, um Defizite auszugleichen. 🏋️‍♀️🌱
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Für spezielle Gruppen sinnvoll! 🏋️‍♀️🌱
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Ich hab mal Melatonin für besseren Schlaf probiert, aber bei mir hat es nicht wirklich was gebracht. Da ist wohl jeder anders. 😴
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Melatonin hat bei mir nix gebracht! 😴
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Ich denke, es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und #Vitamine und Co. eher als Ergänzung zu sehen, nicht als Ersatz. 🍎🥦🥕
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Ergänzung, nicht Ersatz! 🍎🥦🥕
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Ich hab gehört, dass Kollagen gut für die Haut sein soll. Aber die Studienlage dazu ist wohl noch nicht so eindeutig. 🤔
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Kollagen für die Haut? 🤔
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Ich bin da skeptisch, aber wenn jemand positive Erfahrungen damit gemacht hat, soll er oder sie es ruhig nehmen. Solange es nicht schadet. 🤷‍♂️
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Skeptisch, aber... 🤷‍♂️
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Kommt auf den Mangel an.
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Oft Geldverschwendung.
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Kann unterstützend wirken.
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Nur bei Bedarf.
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Sonne ist besser.
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Nicht übertreiben.
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Individuelle Sache.
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Bluttest machen.
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Ernährung ist Basis.
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Probieren geht über Studieren?
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Ich soll meinem Sohn Magnesium verabreichen. Ich weiß aber gar nicht wie ich das in ihn rein bekommen soll. Der trinkt niemals ein großes Glas mit Brausetablette.
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Ich hab Magnesium als kleine Tabletten. Die auflösbare Brause is untrinkbar, stimmt 🤢🤮🤮🤮
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Google Suche hat mir sofort Gummibärchen mit Magnesium vorgeschlagen. Gibt's einige bei online Apotheken. Also hatte die unfreundliche Tante in der #Apotheke vor Ort Mal wieder gar keine Ahnung. Ab sofort nur noch #online. Dann spar ich mir auch den Weg.
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ok.
Das is natürlich auch MEGA.
Welches Kind mag keine Gummibärchen ;-)
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Ich nehme täglich das hier:
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Ich werde eine davon ein jedem Tag :
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Seit dem bilde ich mir ein, war ich nicht mehr krank
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Ich glaube Vitamin D hilft wirklich dabei, weniger krank zu werden, da es die Abwehrkräfte aktiviert.
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