Maximalpuls
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Maximalpuls: Erklärung:
Der Maximalpuls ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person unter größtmöglicher körperlicher Anstrengung erreichen kann.Er ist ein wichtiger Wert im Sport, um die Trainingsintensität zu steuern und Überlastung zu vermeiden.
Der Maximalpuls nimmt typischerweise mit dem Alter ab und ist individuell sehr verschieden.
Er wird oft als Richtwert für die Trainingszonenberechnung verwendet.
Seine genaue Bestimmung kann durch spezielle Tests erfolgen, ist aber auch über Faustformeln schätzbar.